która ma

[...] Dlaej ilość laktozy. Twaróg 3-3,5g 100g, mleko 4,7-4,8g na 100ml. Ławiej jest wypić 500ml mleka niż zjeść 500g twarogu. No i twaróg ma zdecydowanie wiecej białka, kazeiny która długo się trawi. Mleko ma ledwo 3,2g na 100ml więc 200g twarogu to 40g białka a 200ml mleka to 6,4g. To tez ma znaczenie przy prędkości przyswajania ;-) Zmieniony przez [...]

[...] czy traktora %-) Temat supli to szeroki temat :-P Suple mają jedną wadę, a w sumie to nie one a ludzi, ja również we wspomnianym czasie byłem w tej grupie(b dużej) ludzi, która najzwyczajniej przecenia suple, bądź zapomina że to tylko suplement(z ang. dodatek) diety i odżywki(odżywia, więc zastępuje w jakis sposób żarcie). Ludzie najczęściej [...]

[...] to jest zależne od wagi przyjmującego, nie wiem. Dlatego pytałem, czy warto jeszcze doładować osobno, jak się ma i dietę i kompleks. Inna sprawa z taką witaminą D, która to tam zwiażek z promieniami słonecznymi ma, więc z jedzenia tego nie weźmiesz, jedynie w tabletach. Najbardziej mnie jednak zastanawia oddziaływanie na ciało (nie na [...]

[...] na macie. Orale tura, oxa, z inj masteron, boldenon, tren - jeśli komuś nie przeszkadza nadmierna pompa. Niewielkie ilości testa jak już, na ogół prop. Nie rzadko efedryna która pobudza i też pozwala szarpnąć cięzar. Oni tez Ci tacy pro, podają sobie róznego rodzaju witaminy w inj czy kroplówkami aminokwasy ;-) Edek1234 - a jak z wydalaniem? [...]

hej, nie ma czegoś takiego. Tzn tak - kulturyście zawsze mówią mięcho robi mięcho. A ja na to jaja robią ... %-) więc zdaniem kulturystów mięso i ryby(tyle ze mniej ludzi je lubi bez panierki i są nawet drozsze niz piers z kurczaka stąd najczęściej mówi się o mięsie. Na dobrą sprawę ryby to też mięso), sugerując się BV to jaja są nr1(według [...]

Jak oszukany posilek moze nie smakowac? :) W tym sek ze to ma byc cos na mysl o czym masz psychiczny orgazm (po x dniach wyzeczen). Ja ostatnio zrezygnowalem z fast food na rzecz bulek z maslem! Do tego oczywiscie jeszcze inne rzeczy. Ale bylo albo fast food albo zwykla bulka. Bulka z maslem wygrala. Kazdy ma cos co zawsze zje ze smakiem. Lody [...]

[...] gdyż większość z nich poprostu wsypywała porcję kreatyny do kawy lub herbaty. Drugim rozwiązaniem jest kreatyna w płynie. Wiele firm opracowało płynną postac kreatyny, która zawiera pewien typ gliceryny i węglowodanowo-podobną substancję, w których to kreatyna jest rozpuszczona, Nie ma jednak dowodów na to, że taka postać jest lepsza od [...]

Witam. Czy ktoś stosował yk11 ? Gra warta świeczki czy lepiej odpuścić? Widzę że ma grupe 17a. To jest ta sama którą posiadają orale typu metka wino itp? Będzie to robiło zamieszanie w jelitach? Musisz wiedzieć, że YK jest błędnie zakwalifikowany jako sarm. Ma budowę steroidową (czego nie ma żaden z sarmów) bardzo zbliżoną strukturą do [...]

[...] W obydwu celuloza mikrokrystaliczna i stearynian magnezu czyli dwa składniki o których pisałem wcześniej. Tylko mk ma 30mg na caps substancji aktywnej wiec automatycznie zostaje mniej miejsca na wypełniacze a GW ma 10mg. Musiałbyś spróbować innej firmy, która nie ma tego w składzie ale ciężko będzie znaleść bo większość stosuje te substancje.

O czym ty piszesz? Nie ma znaczenia czy ktoś waży 70kg a 115kg? Na jednego i drugiego zadziala tak samo? Masz wiedze ale jedynie teoretyczną. Potem ziki wezmie 10mg i napisze ze kibel. Albo jakis yebany grubas zarzuci 10mg i sie bedzie dziwil, ze nie ma formy zycia. Dawkuje sie w zaleznosci od ilosci przebytych cykli i beztluszczowej masy. Wiec [...]

[...] Dieta keto ma tylko wyższość w specyficznych chorobach gdzie ktoś nie toleruje glutenu, ma celaklie, uczulenie na konkretny gatunek zboża czy alergie pokarmowe. Dziewczyna która była na keto rok wróciła do normalnych węgli i rozwaliła sobie trzustkę rzadkie przypadki jednak bywają. U osób zdrowych dieta z przewagą węglowodanów będzie zawsze [...]

[...] za najbardziej optymalna dawkę gdzie przy 40mg różnice były marginalne a Co dopiero przy 30mg. Tak jak z kodeiną to że nie czujesz nie znaczy że nie działa każdy ma dawkę która indywidualnie dla Niego jest najlepsza a po przekroczeniu której zaczynaja się zbędne sidy jak np drżenie powiek nadmierne trzęsienie rąk itp. Ja osobiscie na 10 już [...]

[...] za najbardziej optymalna dawkę gdzie przy 40mg różnice były marginalne a Co dopiero przy 30mg. Tak jak z kodeiną to że nie czujesz nie znaczy że nie działa każdy ma dawkę która indywidualnie dla Niego jest najlepsza a po przekroczeniu której zaczynaja się zbędne sidy jak np drżenie powiek nadmierne trzęsienie rąk itp. Ja osobiscie na 10 już [...]

Ja chciałbym wtrącić swoje 3 grosze w kwestii IIFYM. To co napisal Tadziu nie podlega dyskusji,ale chcialbym napisać cos od osoby która nie jest dietetykiem Jesli rozpatrywac IIFYm tylko na zasadzie - jesli makro sie zgadza to kazda dieta jest IIFYM. A nie o to chodzilo osobie ktora wpadla na IIFY,czy go rozpowszechniła. Chodzi o wolność [...]

Ćwiczenia: W kwestii jakichkolwiek ćwiczeń z ciężarami na stojąco, to nie mogę ich wykonywać z racji operacji kolana, miałem zrobiony przeszczep autogeniczny więzadła przedniego krzyżowego z najszerszego ścięgna w organizmie, jakim jest więzadło na odcinku rzepka piszczel. Jestem 1,5 miesiąca po operacji muszę nosić ortezę ograniczającą zgięcie [...]

[...] Pankration, toteż istnieje domniemanie, iż tam właśnie tkwią jego korzenie. Kalari Payat był uprawiany zarówno przez wojska, mnichów buddyjskich, jak i klasę szlachecką, która uczyła się tej sztuki z uwagi na częste ataki wrogich sąsiadów na dwory w stanie Kerala (Indie Południowo-Zachodnie). Styl rozwinął się kilka tysięcy lat temu właśnie w [...]

Idea i założenia są moim zdaniem w porządku, tylko że zazwyczaj w najmniejszym stopniu nie są realizowane - mało ludzi ma na tyle dużo woli i samozaparcia aby praktykować to w ten sposób, dla zdecydowanej większości kata to tylko ruchy których trzeba się nauczyć na egzamin, dla kolejnej - mniejszej grupy jest to metoda ćwiczenia koncentracji i [...]

No dziwnym trafem rozumieją mnie tylko inni zawodnicy. Antek, a co jeśli Ci powiem, że te zapalenia nie mają nic wspólnego z żadnymi stanami zapalnymi od treningu, nawet nie z jakąś infekcją co się na te płuca uwzięła, a przyczyną jest coś zupełnie innego? Przemo, ale to nie ma znaczenia czy od syfiastego żarcia czy od zanieczyszczonej [...]

[...] bzdurę według Ciebie? Bo nie wiem do czego tutaj pijesz. Akurat anatomię znam bardzo dobrze, zaufaj mi ;-) Ad2. Bardzo duże to ma znaczenie. Jeśli pracowałeś kiedyś z osobą, która nie tylko ma na celu podnosić jak najwięcej, bo na co dzień jest atletą w innej dziedzinie sportowej to byś wiedział, że każdy ma inny cel w treningu siłowym - nie [...]

wiadomo ze mozna i bez posilku i pewnie czesc pojedzie bez bcaa czesc pojedzie bez posilku i da 5-10g bcaa - po treningu posilek jednak brak posilku = brak energii (glukozy/aminek/fatu) malo bcaa = brak aminokwasow ktore moga zostac zuzyte bez szkody dla nas (bez tracenia miecha) po treningu posilek=wolne dostarczanie aminowkasow wiadomo ze [...]